El sobrepeso consiste en la acumulación anormal de la grasa; aunque parezca extraño, los menores han comenzado a formar parte de ese grupo de personas.
La obesidad infantil es uno de los temas que más preocupan a los médicos alrededor del mundo, porque esas condiciones pueden ser el detonante de enfermedades graves como diabetes y problemas cardiovasculares, y cada vez se registran más casos.
Si bien el sobrepeso y la obesidad se consideraban antes un problema de los países con ingresos altos, según estimaciones de la organización mundial de la salud (OMS) actualmente ambos trastornos aumentan en países de ingresos bajos y medianos, en particular en entornos urbanos.
Profesionales aseguran que no todos los niños con kilos demás tienen sobrepeso u obesidad. Expresan que algunos pequeños poseen estructura corporal más grande que los promedio y que, además, los niños normalmente almacenan diferentes cantidades de grasa en las distintas etapas de desarrollo.
Si su hijo ha ganado peso repentinamente o tiene dudas sobre si esta medida es acorde con su estatura y edad, lo mejor es recurrir a un profesional. El índice de masa corporal (IMC), que proporciona una referencia de peso en relación con la altura, es la medida aceptada del sobrepeso y la obesidad. Para establecer la condición de un niño, su médico deberá analizar el índice de masa corporal y su ubicación en las tablas de crecimiento, pero también serán factores a tomar en cuenta sus antecedentes de crecimiento y de desarrollo e incluso antecedentes familiares de la relación entre peso y altura.
¿Qué causa sobrepeso?
Una nutricionista muy reconocida, asegura que la causa principal de estas afecciones es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas.
La OMS afirma que alrededor del mundo se ha dado un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa, y descenso en la actividad física debido al sedentarismo.
CONSECUENCIAS:
“La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Además de estos riesgos futuros, los niños obesos tienen mayor riesgo de fracturas e hipertensión, y presentan marcadores tempranos de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicológicos” Manifiesta la OMS en un informe.
Por su parte, un médico, comenta que los niños con obesidad también pueden padecer de asma, diabetes tipo 2, trastornos del sueño e hígado graso.
Además, también pueden experimentar complicaciones sociales y emocionales. Según profesionales pueden tener baja autoestima y sentirse deprimidos. Asimismo, pueden manifestar problemas de comportamiento y aprendizaje, pues tienden a sentir más ansiedad y por consiguiente a tener dificultad para concentrarse, además de poseer menos habilidades sociales que los otros niños, provocando en algunas ocasiones que se comporten mal o se vuelvan muy cohibidos.
¿CÓMO PREVENIR EL SOBREPESO EN LOS NIÑOS?
- Evitar el sedentarismo: muchos niños pasan demasiado tiempo al día frente a la televisión o jugando en una Tablet o celular. Incentivarlos a realizar una actividad física una hora al día podría traerles grandes beneficios.
- Limite lo más posible la cantidad de bebidas azucaradas.
- Reduzca la cantidad de veces que su familia come fuera de casa. Al ir a un restaurante aproveche la oportunidad de enseñarles a sus hijos a elegir las opciones más saludables.
- En casa, adapte los tamaños de las porciones a la edad de cada niño.
- Incluya cinco raciones diarias de frutas y verduras distribuidas entre las tres comidas principales, y otras dos secundarias.
- Reduzca el consumo de alimentos altos en grasas y azucares a una porción por semana
- Aliéntelos a beber agua.
- Prepáreles un desayuno sano y equilibrado, evitando que ingieran grandes cantidades de azúcar.
- Además, la nutricionista Alejandra Sandoval sugiere poner especial atención al ritmo con el que sus hijos se alimentan. Asimismo, recomienda control en la cantidad y tipo de comida que ingiere los fines de semana.
