Se busca tener espacios para tomar conciencia sobre la diabetes, así como el impacto que tiene en la salud y en el bienestar de las personas.

La diabetes es una enfermedad bastante común en la actualidad. Para algunos expertos también es una epidemia por la cantidad de personas que lo padecen. para entenderla es necesario que ubiquemos el páncreas en nuestro cuerpo, ese órgano alargado que está ubicado detrás de la parte inferior del estómago. La enfermedad se desarrolla cuando este órgano no produce la cantidad de insulina necesaria y no permite que la azúcar llegue a su destino en los distintos tejidos del cuerpo.

Existen dos tipos de diabetes:

 
1. Más común en niños y jóvenes, se caracteriza porque el páncreas no produce nada de insulina.

2. La cual es 10 veces más común y el páncreas produce insulina, pero no suficiente.

El aumento de la enfermedad se debe en especial a mas casos de sobrepeso y obesidad en las personas, aunque influyen otros factores.

En el mundo, 40 de cada 100 personas tienen diabetes tipo 2 y no lo saben. Se estima que para el 2030 los pacientes diagnosticados en la región de centro américa y el caribe podrían ascender a 5.4 millones de personas.

De no contar con un diagnostico temprano y el tratamiento adecuado, la diabetes tipo 2 puede incrementar los riesgos de presentar complicaciones como ceguera, daños neurológicos y ulceras en los pies que podrían generar una infección y en caso extremo provocar una amputación. ¿Cómo controlarla?  Los expertos comentan algunas medidas para hacerlo.

¡La batalla empieza!

Al momento del diagnóstico existe diversidad de acciones para asegurar la salud de las personas, indica un experto.

 
Los estilos de vida saludable son clave, pero también el tratamiento farmacológico. El experto explica que se percibe que la enfermedad avanza inexorablemente, pero no es así, “los pacientes se rinden en su diagnóstico y dicen “ya soy diabético´´ y empiezan con su tratamiento sin cambiar la esencia de sus hábitos comiendo mal y sin ejercicio”, explica.
En la actualidad existe una variedad de medicamentos para apoyar a los pacientes, “pero para que funcionen, la persona tiene que funcionar, la persona tiene que comprometerse a tomar el control para seguir los lineamientos y hablar con su médico para que juntos decidan las mejores opciones”.

Hábitos saludables

Según estudios, la modificación de los estilos de vida reduce la incidencia de diabetes mellitus tipo 2, afirma experto en nutrición.


La OMS ha escrito que la dieta saludable, la actividad física regular, el mantenimiento de un peso corporal normal y el evitar el consumo de tabaco previenen la diabetes de tipo 2 o retrasan su aparición.

No es complicado


“Debemos tomar en cuenta que cada hogar mantiene hábitos o conductas alimentarias, culturalmente aceptables, los cuales cada persona va adquiriendo desde niño y estos pueden ser saludables o no, por lo cual el primer paso es evaluar el consumo de alimentos y hacer los cambios que sean necesarios”, dice el experto.


El especialista agrega que algunos pacientes no aceptan la enfermedad y eso dificulta que sigan los parámetros. Algunos piensan que las modificaciones en la dieta incrementan el presupuesto, pero no es así, “lo que hay que aumentar son las opciones sanas, frutas, vegetales, alimentos con bajo índice glicémico, entre otros” dice el profesional.

Al tener la orientación y el conocimiento del tipo de alimento y cantidad que cada persona necesita es importante comprometerse, fijarse metas realistas, buscar apoyo familiar y profesional y enfocarse en todos los aspectos positivos que un estilo de vida saludable pueda traer.

¿Alimentos prohibidos?

Uno de los expertosexplica que no existen alimentos prohibidos, sin embargo, sí existen alimentos que elevan la glucemia más rápidamente que otros ya que contienen una alta proporción de azúcares, como jugos o refrescos azucarados, dulces, repostería, helados, gaseosas, entre otros.


Por lo tanto, cada persona debe tener una dieta individualizada ya que existe una gran variabilidad entre los procesos fisiológicos de unas y otras personas, ya que no todos digieren, absorben y metabolizan los alimentos a la misma velocidad.

La clave es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación.

 
La asociación americana de diabetes explica que un alimento con un índice glucémico alto eleva la glucosa en la sangre más rápido que los alimentos con niveles medianos o bajos. Vea estos ejemplos:

  • Índice glucémico bajo: Vegetales de hoja verde, la mayoría de las frutas, zanahorias crudas, garbanzos, lentejas y cereales de desayuno de salvado.
  • Índice glucémico medio: Maíz dulce, bananos, piña cruda, pasas de uva, cereales de desayuno de avena, y pan de salvado de avena multigrano o pan de centeno.
  • Índice glucémico alto: Arroz blanco, pan blanco, y papa.

Los especialistas consultados explican que eliminar los carbohidratos por completo de la dieta es un grave error , ya que todos necesitamos como parte esencial de la vida, pero se deben cuidar las porciones.

Así que la cantidad de lo que consumimos si cuenta. También sugiere no saltarse las comidas.

“si va una fiesta y hay pastel, puede comer, pero no va comer en esa fiesta otros carbohidratos como maíz, tortilla o pan. Elija una ensalada, vegetales, alguna carne y un pedazo de pastel, así balancea sus alimentos. Y evite consumir otro pastel mañana, pasado, y no detenerse. No se trata de comer si no hacerlo de manera sana”, dice el especialista.

  • Siempre el ejercicio


Si el paciente ha tenido un periodo de inactividad física, debe comenzar lentamente, haciendo solo cinco a 10 minutos al día y poco a poco ir avanzando y aumentando el tiempo cada semana.

Si el paciente tiene visión deficiente o lesiones en los nervios de los pies, puede buscar apoyo con amigos y familiares para realizar ejercicios o caminatas dentro de la casa.

Puede iniciar con ejercicios de entrenamiento, ya que son una actividad física leve o moderada y aumenta la flexibilidad, disminuyen el estrés y ayudan a prevenir el dolor muscular. Es necesario consultar con un especialista antes de comenzar actividades. La recomendación es que se ejercite 150 minutos semanales, lo cual ayudará a mantener sus niveles de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol dentro de los valores deseados, bajar de peso o mantener un peso saludable, prevenir o rastrear los problemas de la diabetes y en general sentirse bien y con mas energía.

Diabetes y covid-19

La OMS explica que si el paciente se enferma cuando sus niveles están descompensados tienen mayor probabilidad de complicaciones graves en comparación a las personas que no tienen diabetes.

Y el covid-19, como otras infecciones, podría hacer que el paciente tenga descompensaciones en sus niveles de azúcar. es importante que no comience ni interrumpa ninguna medicación sin hablar primero con su médico y mantenga el monitoreo de la glucosa, agrega el especialista. Si el paciente se contagia es indispensable seguir un acompañamiento médico porque algunos medicamentos en dosis elevadas o por tiempo prolongado podrían desarrollar otros problemas.

La jefa de infectología del hospital Roosevelt, comenta que entre este grupo están los antiinflamatorios porque en dosis inadecuadas pueden llevar a dañar los riñones. Entre las complicaciones de la diabetes se afectan los vasos sanguíneos pequeños en los ojos, coronarias, riñones y cerebro, y algunas personas con diabetes ya tienen problemas renales e hipertensión, en ellos hay que tener cuidado de no darles mas de lo que necesitan de anticoagulantes y antiinflamatorios. A personas con cuadro severo de covid-19 podrían recetarles esteroides y estos nunca deben tomarse automedicados porque uno de sus efectos adversos es que suben el azúcar. Solo el médico puede recetar.

FUENTE: Prensa Libre.